皆さまこんにちは
先日池袋サンシャインシティにある
プラネタリウムに行ってきました
（高校生ぶりです
）
今年の12月にリニューアルしたばかりで、従来の椅子に着席するタイプではなく
ふかふかのシートに寝転がってゆっくりと星空を見れてしまうという
なんとも眠そ･･･素敵な体験をしてまいりました
BGMに波の音が流れる中、満天の星空
を見上げて寝転んでいると、
真冬の東京だということをすっかり忘れてしまい
眠ってしまいそうになるくらい癒されてきました
別の上映では、作品のテーマごとにアロマが香る
ヒーリングプラネタリウムというプランもあり、
疲れた心と身体を休めたい方
、ロマンティックなデートを楽しみたい方
など
ぜひとも一度足を運ばれてみてはいかがでしょうか
（久々のプラネタリウム体験でしたが、何事も日々進化しているんですね
）
では、毎日寒い日が続いておりますが
体調を崩されないようお気を付け下さいませ
ナースK
皆様、こんにちは
いよいよ師走になりあっと言う間に今年も残り一ヶ月をきりましたね
振り返っての反省会や忘年会で忙しくなりますが
心と体に温かく良いものを食べたいこの頃です
そんな中、先日すっぽんを食べに行って参りました
お刺身、すっぽんの血、お鍋など
あっさりしていてとても美味しかったです
すっぽんには
コラーゲン、アミノ酸、ミネラル、ビタミンなど
女性に嬉しい栄養素が沢山はいっています
基本的にマルチな栄養素を含む食材ではありますが
毎日摂取する様なものではないので
この機会に試しに召し上がられてはいかかでしょうか？
体調管理に気をつけ、今年を乗り切りましょう
カウンセラーK
こんにちは
最近急に寒くなり、冬の始まりを感じる今日この頃です
今日は冬のUVケアについてお話しします
皮膚科施術の際に患者様にUVケアの必要性について
お話をさせていただくのですが、そこで患者様から
「冬でも日焼け止め塗らなきゃいけないんですか？」とよく聞かれます
冬は紫外線が少ない、日焼けはしない、と思っている方が実は多いのです
確かに夏に比べればもちろん少ないものの確実に冬も紫外線は存在します
日焼けして黒くなったり、シミやシワの要因となる
UVA波（長波長紫外線）は夏に比べると３分の１ぐらいと言われていますが
紫外線対策は紫外線を浴びる量で考えるべきなのです
冬でも長時間外にいれば確実に紫外線の影響を受けます。
さらに、冬と言えば気になるのが乾燥
この乾燥でお肌のバリア機能が低下していて
夏よりも紫外線の影響を受けやすくなっているといえます。
また、紫外線は水分の蒸発を促す性質があるので
乾燥した状態で紫外線を浴びてしまうとより肌が乾燥してしまう
という悪循環も生まれてしまいます
冬のスキンケアでは、何と言っても乾燥をさせないことがまず大事です
保湿効果のあるスキンケアを使ったり
スペシャルケアとしてイオン導入を定期的に受けるなど
乾燥しないお肌作りをしましょう
さらにUV効果のある下地やファンデーションを使うこと
お休みの日やノーメイクの方でも化粧下地は塗りましょう
またUV効果のあるBBクリーム、これはとても便利です
私は一年中、SPF50のGHCの日焼け止めを使っています
休日のお出かけの際は、それに併用してヘリオケアも内服しています
そして外出しないから、という方でも
洗濯物を干す時など知らず知らずのうちに紫外線に当たっていることも
そんな時も気は抜けませんよ
美肌づくりは日々のケアがとても重要です
みなさんも、一緒に美肌をめざしましょう
O様からお菓子をいただきました
お気遣いいただきありがとうございます
ナースW
みなさまこんにちは
今年も残すところ後1ヶ月となりましたが
みなさまやり残したことなどはありませんか？
私は年内に引越しを予定しているので
もしかすると今が今年一番忙しい日々を送っているかもしれません、、、
また、すっかり気温も下がり朝も寒くて
布団からなかなか出られないなーと思っていると
あれ！もうこんな時間！と
いつの間にか時間ギリギリになっていたり
夜もお風呂上がりが寒くて、早く暖房の効いた暖かい部屋へ！と
なかなかゆっくりスキンケアをする時間を取ることが出来なかったり、、
ですが
これから空気はどんどん乾燥していきます
お肌にとって乾燥は大敵です
そんな乾燥シーズンにぴったりの保湿クリームが
新たにプリモにてお取り扱い開始になりました
その名もスキンモイストW＜保湿乳液＞
保水力と保湿力に優れた特許成分が配合されており
乾燥したデリケートなお肌も、使って頂くたびに
しっとりとした潤いのあるお肌へ導いてくれます
レーザーや光治療後の敏感肌にもオススメですので
プリモで美容施術をなさった後にもぴったりですね
朝晩の洗顔後、化粧水の後にお肌に塗ってあげるだけでしっとりもちもちになります
スタッフの間でも大好評です
当院にてお試し頂けますので、
気になった方は是非スタッフまでお声掛けください
ではみなさま寒い日が続きますが、
どうかお体にはお気を付け下さいね
カウンセラーE
皆さまこんにちは
立冬も過ぎ、朝夕冷え込んできましたが
いかがお過ごしでしょうか
さて、最近の私は帰宅してすぐ
温かいお風呂に入るのがとても癒しになっています
忙しいとどうしても
シャワーで済ませてしまうことが多いですよね
短時間でも湯船に浸かることで、
身体の芯から温めることができ疲労回復にもつながります
また、血流が良くなりリンパの流れも促進される為
浮腫み予防にも効果的です
最近は入浴剤の種類も本当に多いので選ぶのも楽しく
今日はどんなバスタイムにしようかな
と考えるのもわくわくしますよね
お風呂場の電気を消してキャンドルをたいたり
リラクゼーションソングを流したりすることで
自宅でも小さな癒し空間になるのでおすすめです
これからますます寒さが厳しくなってきますので
お身体を冷やさないよう、お気をつけ下さいませ
ナースO
みなさんこんにちは
もうすっかり寒くなりましたね
この時期は何といっても紅葉ですね
私もこの間埼玉に紅葉を観に行きました
あいにくの天気でしたが
自然の空気がとても澄んでいて凄く癒されました
その後には滝も観に行って
マイナスイオンをたっぷり浴びてきました
やはり、自然にふれると凄く気持ちが穏やかになりますね
関東はまさに今が紅葉の見頃を迎えているので
お時間のある方は是非
紅葉を観に足を運んでみてはいかがでしょうか
ナースM
みなさんこんにちは
急に冷え込んだりして、冬のコートを着込んでいる方がいたりする今日この頃。
かと思えば今日はちょっと暖かかったり。。
さて、なんとなく冬の空気を感じられる季節になり
今取り組んでいるシベリウスの曲たちがだんだん形になってきました
今日お話するのは、今年生誕150周年で
Anniversary Yearとなっているシベリウスについてです
我が楽団もこれに乗っ取って
年末の本番はシベリウスの交響曲1番、7番、そして交響詩タピオラを
日本シベリウス協会会長指揮の元演奏させていただきます
シベリウスは交響曲を7つ書いていて
その始まりと終わりの曲を演奏できるのはなかなか貴重なこと
そして最後に書かれた大きな曲がタピオラということで
シベリウスの生涯を追うようなプログラムとなっております
シベリウスはフィンランドの作曲家です
ですので、作られる音楽も北欧を連想させる曲が多いです
交響曲1、2番は、チャイコフスキーやワーグナーに影響されたロマン派らしい音楽ですが
3番以降は古典派や印象派をとりいれた内省的かつ簡潔な作品を書いています
その違いは、今回のプログラムを演奏していても顕著に感じます
今まで、宇宙観満載の曲が立て続けだったので
こういった現実に近い情景音楽に触れるのは新鮮です
心が洗われるような、凍てつくカラッとした空気が恋しくなるような。。
もはや、白夜を楽しむ森の神様が目の前で歌っているのが見えます
大丈夫です、見えるのは演奏している間だけです
音楽って、季節感まで表現できるのがすごいですよね
有名なヴィバルディの四季を思い浮かべてください。
それぞれの季節が想像できますよね
シベリウスは、北欧に行ったことのない私に世界を想像させてくれるのです
ちなみに、私のヴァイオリンも生誕150周年くらいです
シベリウスが生まれた頃に作られ弾かれていたと考えると、とても感慨深いです
みなさん、寒くてなかなか憂鬱に感じる季節かもしれませんが、
寒さをポジティブに変えてくれる北欧の音楽を聴いて
ぜひ楽しい冬をお過ごしください
先日T様より中華街のお菓子をいただきました
スタッフでおいしくいただきました
ありがとうございます
ナースY
寒くなってきましたが皆さまいかがお過ごしでしょうか
さてハロウィンの時期になって参り
あちらこちらに仮装した方を見かける機会が増えてきました
もともとハロウィンは
古代ケルト民族のお祭りが起源とされております
1年の終わりを10月31日と定め
その夜死者の霊
が親族を訪れる夜である反面、
悪霊が横暴し、子どもたちをさらったり
作物や家畜に害をなる夜でもありました
この世に舞い戻ってきた悪霊たちを
怖がらせて逃げさせるために
仮装をしているのだとか
日本も近年はハロウィンが流行して
盛り上がってきていますよね
ディズニーランドやUSJ、
また日本のコスプレ文化の影響や
諸外国に比べ積極的に海外のイベント
（バレンタインやクリスマス、ボジョレーなど）を
取り入れる国民性から、次第に社会現象化していき
人気の高まりを助ける要因になったのではないでしょうか
くれぐれも仮装の際は薄着に注意ですよ
風邪も大流行しておりますので
うがい手洗い忘れないよーにしましょうね
カウンセラーH
みなさんこんにちは
肌寒い季節になってきましたが
いかがお過ごしでしょうか
こんな季節は
あたたかいお鍋
が美味しいですよね
お鍋は美味しいだけでなく
肉や魚、野菜などが入っているため
簡単にバランスよく
栄養をとることができる料理です
また、身体があたたまり、代謝が上がるので
身体が冷える今の季節にはぴったりの料理です
具材の野菜、豆腐、魚介類には
ビタミンやミネラルが豊富に含まれています
そのため、脂肪の燃焼に必要なビタミンも
同時に摂取することができ
効率よく体内で脂肪が燃やされます
しかしダイエット食としてお鍋を食べる際
食材に気をつける必要があります
例えば、春雨は炭水化物なので
食感が似ていて食物繊維が豊富な
糸こんにゃくを選ぶ方がいいでしょう
また、お鍋のいいところは
スープの味の種類が沢山あるところです
このおかげで、あまり飽きずに
かなりの頻度で美味しくいただけると思います
健康だけでなく美容にも良いお鍋を沢山食べて
寒い冬をあたたかい身体で迎えましょう
カウンセラーM
皆様こんにちは
最近は過ごしやすい気温で、まさに「食欲の秋
」本番ですね
前回のブログでも消化吸収や疲労回復について
スタッフがご紹介させて頂きましたが、私からもお話しさせてください
最近私が毎日毎日食べているもの
それはフルーツです（食欲の秋ですし）
フルーツと言えば食後のデザート
の定番ですが
実は食前に食べることで
フルーツの持つPOWERを最大限に発揮できるのですって
フルーツ=ビタミンのイメージが強いですが
それに加えて消化吸収を助け
新陳代謝や疲労回復に必要な酵素が沢山含まれています
酵素は摂取後すぐに消化効果を発揮します
空腹に食べたフルーツは非常に消化が早く30分もすると腸に届くので
その後に食べる食事の吸収を助けます
ところがもしフルーツを食後に食べると
消化に時間のかかる食べ物に邪魔をされて
酵素は十分な力を発揮できなくなってしまうのです
フルーツは甘いのでダイエットの敵
という声をたまにお聞きしますが
フルーツの果糖（フルクトース）は
同じ単糖類であるブドウ糖（グルコース）に比べ
血糖値を上げにくいことで知られています
お砂糖たっぷりのドーナツやキャンディーの代わりにフルーツを食べる
これだけで甘いもの好きのダイエッターさんの強い味方になりますね
（しかもフルーツには美肌に欠かせないビタミンたっぷりです）
フルーツのPOWERを知ってもっとフルーツを食べよう
と思って頂けましたか
ぜひ食前や空腹時にフルーツを食べて
元気で素敵な毎日を過ごして下さいね
このブログを作成している本日
O様よりフルーツタルトとお菓子を頂きました
お心遣いありがとうございます
フルーツのお話でなんて素敵なタイミング
スタッフでとっても美味しくいただきました
ナースK
