皆さんこんにちは

梅雨の時期なのに最近猛暑が続いて暑苦しいですよね(>_<)

この時期は、肩こりや腰痛がひどくなったり、

だるい気分が続いたりと何かと体の不調を感じやすいです(>_<)

このような症状が続く原因は、実は梅雨特有のじめじめとした気候にあるのです

なぜ、梅雨に体の不調を感じやすくなるのかというと、主な原因として３つあります

ひとつ目が低気圧

大気が低気圧に配置されると、身体を休ませる神経、つまり副交感神経が働きます

この副交感神経によって、だるさを感じたり、やる気が出なくなってしまうのです

また、低気圧が続くと「ヒスタミン」が分泌され、肩こりや頭痛が起こることもあります

次に、湿邪

あまり聞きなれないこの単語ですが、湿邪とは、病気の名前のこと

体内の余分な水分によって、消化器系に悪影響がおよび、

だるさや、下痢、便秘、食欲不振、消化不良を引き起こします

湿度が高いことによって、身体の代謝が落ちやすくなるこの季節に

かかりやすいと言われています

最後に、寒暖差です

夏かと思うような暑い日もあれば、雨で肌寒い日もある梅雨の時期

朝と夜でまったく気温が違う日もあって、気温の差が激しい日々が続きます

この寒暖差が身体にダメージを与えるのです

「梅雨だる」を解消するためには、３つのことに気をつける必要があります

１．こまめな体温調節

２．生体リズムのいい生活習慣

３．タンパク質豊富な食事　　　　　　　

普段から、少し気をつけていれば「梅雨だる」は防ぐことができるのです

梅雨の時期に体調不良を感じやすい方は、夏まで長引かせないよう、

日々の生活を見直してみてはいかがですか(^^)

ではまた(^O^)！

ナースＳ

http://www.primo-clinic.jp/

みなさんこんにちは

梅雨真っ只中で天気が読めない毎日ですね

そんな中、私は本土を離れ梅雨明けしている石垣島と西表島に行ってまいりました

紫外線は本土の5倍、立ってるだけで汗だくです

尋常じゃない日差しに上陸まもなく心が折れそうになりました

初日は石垣島を一周

まず初めに、ミシュランガイドで三ツ星を獲得した川平湾に行きました

この日の満潮は9:51でしたので、空港に着いてから真っ先にむかいました

満潮時が一番きれいだそうですよ

エメラルドグリーンの素晴らしい絶景

日本じゃないみたいです

ここは遊泳できないのでグラスボートで遊覧しました

船の底がガラスになっていて海底が見えるのです

いろんなお魚やサンゴを見ることができました

また、20万年もの時をかけて自然が作り出した石垣島鍾乳洞に行ってまいりました

かつては海底だったためシャコ貝の化石があったり、イルミネーションが施されていたり、

滴る水の音を楽しむ水琴窟があったり色々楽しめました

そして夜は石垣牛の焼き肉

お肉も野菜も豆腐もみーんなおいしいです！

次の日は高速船で西表島へ向かい、1日大自然を満喫してきました

まずはマングローブの中をカヤックで移動

日本で見られるマングローブは7種ありますが、

西表島ではそのうちの4種類を見ることができます

カヤックを降りてからはピナサーラの滝の上に向かってひたすらトレッキング

必死すぎて写真を撮る余裕などありませんでした

かなり急な斜面を全身使って登りました

原生林の中では、しっぽの青いイシガキトカゲ、サキシマキノボリトカゲなどこちら特有の生物を見ました

(もちろんトカゲばかりではありません笑)

息をゼーゼーさせながら登った先に広がっていたのは、、

絶景です

自然豊かな大地ときれいな海

この景色を見たくてこのツアーに参加したのであります

一生懸命滝つぼを撮影しました

柵などないので、簡単に落ちてしまいます…要注意

自然をありのままに残しておりますので、危ないところなどもロープとかは一切はられていません

さすが、日本最後の秘境でございます

続いては滝つぼへむかって来た道をまた降りていきます。足ガクガクです

これは日本では西表島にしか生息していないシダ植物です

板根をもつサキシマスオウノキです

この板みたいなのは根っこなんですよ！

何かのモニュメントみたいですよね。大迫力です

こちらはサガリバナといって、これを見るために西表にわざわざ来る人がいるほどの花なのです

夜の間に木に咲いていて、明け方になると花だけ落ちるらしいです

私は昼間歩いていたので落ちた花たちを見たわけですが、サガリバナファンたちは夜中のツアーに参加し、

まずは木に咲いている花を楽しんで、その後夜明けにその花たちが水面に落ちる音を楽しむそうです

なかなか趣深いですね

こちらがやっと辿り着いた滝つぼです

先ほど滝の上から撮った場所へ辿り着いたわけです

マイナスイオンをたっぷり浴びて参りました

帰りはまたカヤックで戻るのですが、干潮のためマングローブの根っこが見えています

足がヘトヘトなので、手で漕ぐカヤックがとても楽に感じました笑

たっぷり自然を満喫して疲れた夜は石垣牛の鉄板焼です

こちら特有のお魚やお野菜もいただいて満足

お腹いっぱい食べた後は、ホテルの目の前の砂浜で横になって満天の星空を眺めました

こんなに星をたくさん見たのは初めてってくらいの星を見ました

せっかく来たので南十字星を一生懸命探しましたが見つかりませんでした笑

最後の日は西表島近海でシュノーケリングを楽しみました

真下をウミヘビが泳いでたりしてなかなかドキドキでしたが、

きれいなサンゴやカラフルなお魚たちをたくさん見ることができました！

海底には神秘的な光景が広がっていて、興奮の連続でした

日本にもこんなに美しい海があるのですね

本土の5倍の紫外線を浴びましたので、しっかりアフターケアしていきたいと思います

美肌には、高濃度ビタミンC点滴がオススメですよ

しっかりリフレッシュしましたので、お仕事頑張りまーす

 また先日O様よりパンの差し入れを頂きました

お気遣い頂きまして、誠にありがとうございます

ナースS

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  皆様、こんにちは

あっとゆう間に上半期も終わりに近づきましたね(>_<)

めまぐるしいスピードで毎日が過ぎてゆきますが、

充実した日々を送らせていただいております

先日は、ゴルフに行ってまいりましたが

なんと、ティーグランドに鹿が団欒をしておりました

近づいても逃げず、思い切りティーショットをしても微動だにしてませんでした

野生？だと思いますが、人に慣れておりとても可愛らしかったです

また、空を見上げると、トンビが飛んでいたりと

久々に自然と戯れることができ、体を動かしリフレッシュすることができました★

いよいよ、夏も近づき徐々に暑くなって参りますが

体力をつけて乗り切りましょう

また先日O様よりお菓子の差し入れを頂きました

お気遣い頂きまして誠にありがとうございました

カウンセラーY

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皆様、こんにちは

先日お休みを頂き、友人の結婚式がてら沖縄へ行ってまいりました

式以外の時間では観光も楽しみました

美ら海水族館

生憎の天気でしたが、古宇利大橋

万座毛

など、定番の観光もしてまいりました

沖縄独特ののんびりした雰囲気、

暖かい気候にとても癒され、とてもリフレッシュになりました

ただこの時期気になるのは紫外線ですよね

紫外線対策の味方ヘリオケア

日光を浴びる30分前に服用するだけで紫外線防御効果を発揮してくれます

つい日焼け止めを塗り忘れてしまったり、塗り直すのが面倒だという方にもオススメです

もちろん、日焼け止めクリームを併用していただいた方がより、紫外線防御力は高まります

暑くなるこれからの時期、紫外線対策をしながら、アウトドアも楽しみましょう

ナースK

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こんにちは

だんだん気温も上昇し、初夏を感じる季節になってきましたね

私は先日,友人と集まってお食事会をしてきました

そこで行ったお店が、すごく変わっていたのでご紹介します

二子玉川にあるお店なのですが、なんとセルフサービスフレンチのお店なのです

どういうことかと言いますと、券売機があって、自分の食べたいものの食券を買います

その券には番号がついているので料理ができると、

番号を呼ばれるので自分で取りに行くというシステムなのです

お冷はもちろん、その他の食器も自分たちの使う分だけ自分で取りに行きます

そして、食べ終わった後は自分たちで食器を片付けに行くのです

まるで、サービスエリアの食堂みたい

でも、お料理はちゃんとフレンチで、

「牛フィレ肉のステーキフォアグラのせ」や「オマールのロースト」など本格的

とっても美味しいのに、セルフサービスなだけあってすごくリーズナブルです

是非また行きたいと思います

そして、やはり女子トークは盛り上がりますね

食事が終わっても何時間もお茶しておしゃべりして

とてもいい刺激になりました☆

ナースW

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こんにちは

最近のお昼時の暖かさは初夏を感じさせますが、まだ夜は冷やっとすることもありますよね

季節の変わり目で、皆さま体調を崩されたりしてませんでしょうか

私は先日、調布の神代植物公園に行って参りました

ちょうど春のバラフェスタが開催されており、

409品種5200株のバラが一面に咲いていて圧倒されました

神代植物公園のバラは「世界バラ会連合優秀庭園賞」を受賞している最高水準のバラだそうです

様々な品種のカラフルなバラに囲まれて、バラの良い香りにも癒されました

バラの香りには『美容効果の高い3つの成分』が含まれているそうです

ティーローズエレメント

鎮静効果、安眠効果、お肌のターンオーバーを促す美肌効果

ゲラニオール

口臭や体臭の抑制、女性ホルモンの分泌を促す効果

ネロール

自律神経やホルモンバランスを整える、リラックス効果

バラには、外側と内側から女性を美しくしてくれる美容効果が、たくさんあるのですね

リラックスタイムにローズヒップティーでも飲んで、

心身ともに癒されながら女子力UPできたらステキですね

また先日T様からお菓子を頂きました

お心遣い頂きありがとうございます

カウンセラーK

http://www.primo-clinic.jp/

みなさまこんにちは

最近暖かい気温も安定し、過ごしやすい日が続きますがいかがお過ごしでしょうか

私は先日小学校時代からの友人の結婚式があり、挙式から参加させて頂いたのですが、

とてもとても良い結婚式でした

天気も良く、しかも何と！ブーケもゲットする事が出来ました！笑(次は私の番？笑)

私を含め小学校時代の友人達と余興をやらせて頂いたのですが、

何をしたかというと『愛を叫べ/嵐』を5人でみんなの前で踊りました

練習も凄く大変でしたが新郎新婦含め会場もとても盛り上がってくれたので大成功でした！

ところで結婚式といえばやはり、新婦の方はもちろんお呼ばれする方も皆ドレスを着ますよね

ドレスといえば、デコルテや背中などが見えるものも多く、

よく悩まれがちなのが背中のニキビや産毛など、、

背中って自分ではよく見えずチェックし辛い部位ですよね、、

ですが！プリモでは背中の脱毛やケミカルピーリングのご用意があります

ドレスを着る時だけではなく、これからの時期、夏に海やプールへ行き水着を着る時など

是非今からのケアをお勧めいたします

気になる方はいつでもスタッフまでお申し付け下さいませ

また先日O様からお菓子お頂きました

お気遣いいただきまして誠にありがとうございます

カウンセラーM

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皆さまこんにちは

最近気温が３０℃を超えるような真夏日となる日が続きますね

昼間と朝・夕の気温の変化が大きいですが、体調崩されてないでしょうか

私は先日連休がありましたので、岩手にプチ旅行に行ってきました

岩手といえばわんこそば！が有名ですよね

恥ずかしながら私も実はそれ以外に詳しく知らなかったですが、、、

盛岡冷麺、ラーメンなど麺の文化が多い地域なのです

とある冷麺屋さんへ行ったのですが、平日にも関わらず長い行列ができていました

また岩手は海の幸が美味しい地域でもあります

三陸沖は親潮と黒潮との潮目にあたり、世界三大漁場とも賞される豊饒の海です

獲れたての新鮮な海鮮丼はほんとにおいしかったです

特に生ウニ丼は、一つ一つが大きい身をしており

想像を超えるウニの量で大変びっくりしました

それと少し大変だったのは車での移動です

実は北海道に続いて大きい県って岩手なんですね～

とはいっても久しぶりのドライブもいいものです

一日目は小岩井農場で森の中で森林浴をしながら馬や羊とふれあいました

東京にはなかなかない大自然で、

マイナスイオンを充分に浴びて癒されましたよ

二日目は浄土ヶ浜に出かけました

陸中海岸国立公園の中心をなす浄土ヶ浜は、宮古の代表的な景勝地です

ボートで海に出るとすぐにウミドリがいっぱい寄って来て、餌付け体験もできましたよ

温泉にもゆっくりと入ることができ、日々の疲れを

リフレッシュすることができました

夏の手前でまだまだ過ごしやすい時期ですので

皆さまも是非時間があるときに少し遠出してみてはいかがでしょうか

 また先日O様からお菓子を頂きました

ありがとうございました

カウンセラーA

http://www.primo-clinic.jp/

皆さんこんにちは

段々夏が近づいてきましたね

UV対策はしっかりしていますか

私は先日韓国に旅行に行ってきました

韓国もかなり暑く夏の陽気でした

ただ日本と比べて湿気がなくカラッとした暑さだったので、暑いけど過ごしやすかったです

今回は私が韓国旅行でおいしかったオススメの一品をご紹介したいと思います

実は私も教えてもらったのですが、本当に美味しくて感動しました

その名も明洞餃子っていうお店です

そこの看板メニューは、カルグクス！という麺です

こってりしているようで脂っこさを感じさせない、鶏の骨を６時間じっくり煮たスープに、

ワンタンや玉ネギ、ズッキーニ、ニラ、唐辛子、ニンニクなどの野菜と一緒に炒め、

とろ～りミンチが麺の上にのり、見るからにボリューム満点

このボリューム満点のカルグクス、忘れちゃいけないのが麺

麺のコシや茹で具合も味の大きなポイントですよね

こちらの麺は朝の４時から仕込みを始め、その日食べる分だけ捏ね、３時間熟成させます

それから重要なのが茹で時間

こちらでは茹で過ぎないように必ず６分以内であげるようにしているとか

この適度にコシと弾力のある麺が器に入ったら、

いつ食べても変わらないカルグクスの出来上がり

このとろみのスープとワンタン、さらに麺のハーモニーにやみつきになる人も

なので皆さんももし韓国に行くことがあれば是非一度ご賞味ください

では皆さん、これからどんどん暑くなりますが

UVケアをしっかりしてステキな日々をお過ごしください

ではまた

ナースS

http://www.primo-clinic.jp/