皆さんこんにちは
梅雨の時期なのに最近猛暑が続いて暑苦しいですよね(>_<)
この時期は、肩こりや腰痛がひどくなったり、
だるい気分が続いたりと何かと体の不調を感じやすいです(>_<)
このような症状が続く原因は、実は梅雨特有のじめじめとした気候にあるのです
なぜ、梅雨に体の不調を感じやすくなるのかというと、主な原因として３つあります
ひとつ目が低気圧
大気が低気圧に配置されると、身体を休ませる神経、つまり副交感神経が働きます
この副交感神経によって、だるさを感じたり、やる気が出なくなってしまうのです
また、低気圧が続くと「ヒスタミン」が分泌され、肩こりや頭痛が起こることもあります
次に、湿邪
あまり聞きなれないこの単語ですが、湿邪とは、病気の名前のこと
体内の余分な水分によって、消化器系に悪影響がおよび、
だるさや、下痢、便秘、食欲不振、消化不良を引き起こします
湿度が高いことによって、身体の代謝が落ちやすくなるこの季節に
かかりやすいと言われています
最後に、寒暖差です
夏かと思うような暑い日もあれば、雨で肌寒い日もある梅雨の時期
朝と夜でまったく気温が違う日もあって、気温の差が激しい日々が続きます
この寒暖差が身体にダメージを与えるのです
「梅雨だる」を解消するためには、３つのことに気をつける必要があります
１．こまめな体温調節
２．生体リズムのいい生活習慣
３．タンパク質豊富な食事
普段から、少し気をつけていれば「梅雨だる」は防ぐことができるのです
梅雨の時期に体調不良を感じやすい方は、夏まで長引かせないよう、
日々の生活を見直してみてはいかがですか(^^)
ではまた(^O^)！
ナースＳ
