皆さんこんにちは

梅雨の時期なのに最近猛暑が続いて暑苦しいですよね(>_<)

この時期は、肩こりや腰痛がひどくなったり、

だるい気分が続いたりと何かと体の不調を感じやすいです(>_<)

このような症状が続く原因は、実は梅雨特有のじめじめとした気候にあるのです

なぜ、梅雨に体の不調を感じやすくなるのかというと、主な原因として３つあります

 

ひとつ目が低気圧

大気が低気圧に配置されると、身体を休ませる神経、つまり副交感神経が働きます

この副交感神経によって、だるさを感じたり、やる気が出なくなってしまうのです

また、低気圧が続くと「ヒスタミン」が分泌され、肩こりや頭痛が起こることもあります

 

次に、湿邪

あまり聞きなれないこの単語ですが、湿邪とは、病気の名前のこと

体内の余分な水分によって、消化器系に悪影響がおよび、

だるさや、下痢、便秘、食欲不振、消化不良を引き起こします

湿度が高いことによって、身体の代謝が落ちやすくなるこの季節に

かかりやすいと言われています

 

最後に、寒暖差です

夏かと思うような暑い日もあれば、雨で肌寒い日もある梅雨の時期

朝と夜でまったく気温が違う日もあって、気温の差が激しい日々が続きます

この寒暖差が身体にダメージを与えるのです

「梅雨だる」を解消するためには、３つのことに気をつける必要があります

１．こまめな体温調節

２．生体リズムのいい生活習慣

３．タンパク質豊富な食事　　　　　　　

 

普段から、少し気をつけていれば「梅雨だる」は防ぐことができるのです

梅雨の時期に体調不良を感じやすい方は、夏まで長引かせないよう、

日々の生活を見直してみてはいかがですか(^^)

ではまた(^O^)！

 

 

ナースＳ

 

 

http://www.primo-clinic.jp/

みなさんこんにちは

梅雨真っ只中で天気が読めない毎日ですね

そんな中、私は本土を離れ梅雨明けしている石垣島と西表島に行ってまいりました

紫外線は本土の5倍、立ってるだけで汗だくです

尋常じゃない日差しに上陸まもなく心が折れそうになりました

 

初日は石垣島を一周

まず初めに、ミシュランガイドで三ツ星を獲得した川平湾に行きました

この日の満潮は9:51でしたので、空港に着いてから真っ先にむかいました

満潮時が一番きれいだそうですよ

エメラルドグリーンの素晴らしい絶景

日本じゃないみたいです

ここは遊泳できないのでグラスボートで遊覧しました

船の底がガラスになっていて海底が見えるのです

いろんなお魚やサンゴを見ることができました

 

また、20万年もの時をかけて自然が作り出した石垣島鍾乳洞に行ってまいりました

かつては海底だったためシャコ貝の化石があったり、イルミネーションが施されていたり、

滴る水の音を楽しむ水琴窟があったり色々楽しめました

そして夜は石垣牛の焼き肉

お肉も野菜も豆腐もみーんなおいしいです！

 

次の日は高速船で西表島へ向かい、1日大自然を満喫してきました

まずはマングローブの中をカヤックで移動

日本で見られるマングローブは7種ありますが、

西表島ではそのうちの4種類を見ることができます

カヤックを降りてからはピナサーラの滝の上に向かってひたすらトレッキング

必死すぎて写真を撮る余裕などありませんでした

かなり急な斜面を全身使って登りました

原生林の中では、しっぽの青いイシガキトカゲ、サキシマキノボリトカゲなどこちら特有の生物を見ました

(もちろんトカゲばかりではありません笑)

息をゼーゼーさせながら登った先に広がっていたのは、、

絶景です

自然豊かな大地ときれいな海

この景色を見たくてこのツアーに参加したのであります

一生懸命滝つぼを撮影しました

柵などないので、簡単に落ちてしまいます…要注意

自然をありのままに残しておりますので、危ないところなどもロープとかは一切はられていません

さすが、日本最後の秘境でございます

 

続いては滝つぼへむかって来た道をまた降りていきます。足ガクガクです

これは日本では西表島にしか生息していないシダ植物です

板根をもつサキシマスオウノキです

この板みたいなのは根っこなんですよ！

何かのモニュメントみたいですよね。大迫力です

こちらはサガリバナといって、これを見るために西表にわざわざ来る人がいるほどの花なのです

夜の間に木に咲いていて、明け方になると花だけ落ちるらしいです

私は昼間歩いていたので落ちた花たちを見たわけですが、サガリバナファンたちは夜中のツアーに参加し、

まずは木に咲いている花を楽しんで、その後夜明けにその花たちが水面に落ちる音を楽しむそうです

なかなか趣深いですね

 

こちらがやっと辿り着いた滝つぼです

先ほど滝の上から撮った場所へ辿り着いたわけです

マイナスイオンをたっぷり浴びて参りました

 

帰りはまたカヤックで戻るのですが、干潮のためマングローブの根っこが見えています

足がヘトヘトなので、手で漕ぐカヤックがとても楽に感じました笑

 

 

たっぷり自然を満喫して疲れた夜は石垣牛の鉄板焼です

こちら特有のお魚やお野菜もいただいて満足

お腹いっぱい食べた後は、ホテルの目の前の砂浜で横になって満天の星空を眺めました

こんなに星をたくさん見たのは初めてってくらいの星を見ました

せっかく来たので南十字星を一生懸命探しましたが見つかりませんでした笑

 

 

最後の日は西表島近海でシュノーケリングを楽しみました

真下をウミヘビが泳いでたりしてなかなかドキドキでしたが、

きれいなサンゴやカラフルなお魚たちをたくさん見ることができました！

海底には神秘的な光景が広がっていて、興奮の連続でした

日本にもこんなに美しい海があるのですね

 

本土の5倍の紫外線を浴びましたので、しっかりアフターケアしていきたいと思います

美肌には、高濃度ビタミンC点滴がオススメですよ

しっかりリフレッシュしましたので、お仕事頑張りまーす

 また先日O様よりパンの差し入れを頂きました

お気遣い頂きまして、誠にありがとうございます

 

ナースS

 

 

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