皆様こんにちは
過ごしやすい日が続き外を歩けば花の香りも漂って、もう完全に春ですね
春のポカポカとした陽気の中のんびりと過ごすのもいいですが、
私は清々しい空を見て我慢できず、先日海沿いでバドミントンをしてきました
暖かいので伸び伸びと体を動かすことができ、とても気持ちよかったです
バドミントンはラケットとシャトルさえあればどこでも手軽にできるので嬉しいですね
手軽にできるにも関わらず、意外にも消費カロリーは水泳よりも高いと言われています
軽くしたつもりでしたが、意外にも次の日筋肉痛に悩まされました
そしてバドミントンの後は、海をぼーっと眺めてカモメや波に癒されてきました
ときどき自然が恋しくなる私です
春といえど紫外線はもう夏並らしいので、
外で活動する際は紫外線対策もしっかりして楽しみましょう
カウンセラーO
皆さま、こんにちは
花冷えの季節もようやく過ぎ、すっかり春の装いになった今日この頃
そんな中、先日blue noteへ行って参りました
この日の出演者はスティービーワンダーともセッションをされていた
ボビーハンフリーとゆうフルート奏者の方
ごくたまーにジャズピアノは聴くことはありましたが、ジャズフルートは初めてで
ソウルフルかつパワフルな演奏、ジャズファンクに楽しいひとときを過ごしました
また、最近では日本人ジャズピアニストの上原ひろみさんが
全米ジャズ総合チャート１位を獲得され,
15年ぶり日本人では2人目の快挙を成し遂げられたそうです
これからも日本人の活躍を期待したいです
カウンセラーY
こんにちは
４月になり学校への入学や就職など、新たな生活を始めた方なども多いかと思います
私は最近、健康と美容目的でランニングを始めました
ランニングと言っても、元々運動が得意な方ではないので30～40分程度ですが
よりダイエットの効果を高めるために、代謝アップ注射を時々うちます
プリモの代謝アップ注射にはαリポ酸とLカルニチンがはいっています
αリポ酸には高い抗酸化作用と、
食事によって身体に入ったブドウ糖を素早くエネルギーに変えてくれる作用があります
Lカルニチンには脂肪を燃焼し、
エネルギーへと変換するミトコンドリアへ脂肪を運ぶ役割があります
この２つの成分が入っている代謝アップ注射を運動前に打つことで、
脂肪燃焼効果を高めてくれるのです
注射で直接血管内に投与することで、経口からの摂取よりも即効性があり効果も高いです
プリモにはこのほかにも色々な点滴メニューがあります
皆様も良かったら試してみてください
ナースW
みなさんこんにちは
近頃気温の低い日もありましたが、
ようやく暖かい日が続き春の陽気を感じられる季節となりましたね
この時期になると花粉症に悩まされる方も多いのでは無いでしょうか
わたしも毎年鼻詰まりや目のかゆみと戦っております
また、春といえば春野菜も美味しいものがたくさんありますよね
その中でも筍がとても好きなので、
煮物やサラダなど色々なものに入れて食べる事が多いのですが、
今日は筍の素晴らしい効能について少しお話ししようと思います
筍はまず日本と中国にしかないというオリエンタルな食材だそうです
アミノ酸の一部であるチロシンという栄養素によりの独特な味わいが出ているそうで、
また食物繊維も豊富なので便秘にも効果があり、
食物繊維の含量的にはゴボウや大根に次ぐ高レベルとの事です
また、タケノコにはミネラルとカリウムが多く、
体の過剰な塩分を尿と一緒に出してくれますので高血圧の予防にも有効です
このように美味しい中にもいろんな効能があり、
多くの女性が悩んでいる便秘にも良いというのも嬉しいです
これからの時期目にする事が多い筍を是非みなさんも召し上がってみてください
カウンセラーM
こんにちは～
私の最近のお気に入りはカモミールです
カモミールはリラックス効果が期待できるものとして有名ですが、
炎症を鎮めたり、保湿の効果があるのです。
また花粉症や鼻づまりには
温かいカモミールティーの蒸気を吸入するのも効果的だそうですよ
ふわっと甘い香りに癒されながら、
いつものお肌のお手入れにカモミールをプラスして
楽しんでいます
カウンセラーA
