寒くなってきましたが皆さまいかがお過ごしでしょうか
さてハロウィンの時期になって参り
あちらこちらに仮装した方を見かける機会が増えてきました
もともとハロウィンは
古代ケルト民族のお祭りが起源とされております
1年の終わりを10月31日と定め
その夜死者の霊
が親族を訪れる夜である反面、
悪霊が横暴し、子どもたちをさらったり
作物や家畜に害をなる夜でもありました
この世に舞い戻ってきた悪霊たちを
怖がらせて逃げさせるために
仮装をしているのだとか
日本も近年はハロウィンが流行して
盛り上がってきていますよね
ディズニーランドやUSJ、
また日本のコスプレ文化の影響や
諸外国に比べ積極的に海外のイベント
（バレンタインやクリスマス、ボジョレーなど）を
取り入れる国民性から、次第に社会現象化していき
人気の高まりを助ける要因になったのではないでしょうか
くれぐれも仮装の際は薄着に注意ですよ
風邪も大流行しておりますので
うがい手洗い忘れないよーにしましょうね
カウンセラーH
みなさんこんにちは
肌寒い季節になってきましたが
いかがお過ごしでしょうか
こんな季節は
あたたかいお鍋
が美味しいですよね
お鍋は美味しいだけでなく
肉や魚、野菜などが入っているため
簡単にバランスよく
栄養をとることができる料理です
また、身体があたたまり、代謝が上がるので
身体が冷える今の季節にはぴったりの料理です
具材の野菜、豆腐、魚介類には
ビタミンやミネラル
が豊富に含まれています
そのため、脂肪の燃焼に必要なビタミンも
同時に摂取することができ
効率よく体内で脂肪が燃やされます
しかしダイエット食としてお鍋を食べる際
食材に気をつける必要があります
例えば、春雨は炭水化物なので
食感が似ていて食物繊維が豊富な
糸こんにゃくを選ぶ方がいいでしょう
また、お鍋のいいところは
スープの味の種類が沢山あるところです
このおかげで、あまり飽きずに
かなりの頻度で美味しくいただけると思います
健康だけでなく美容にも良いお鍋を沢山食べて
寒い冬をあたたかい身体で迎えましょう
カウンセラーM
皆様こんにちは
最近は過ごしやすい気温で、まさに「食欲の秋
」本番ですね
前回のブログでも消化吸収や疲労回復について
スタッフがご紹介させて頂きましたが、私からもお話しさせてください
最近私が毎日毎日食べているもの
それはフルーツです（食欲の秋ですし
）
フルーツと言えば食後のデザート
の定番ですが
実は食前に食べることで
フルーツの持つPOWERを最大限に発揮できるのですって
フルーツ=ビタミンのイメージが強いですが
それに加えて消化吸収を助け
新陳代謝や疲労回復に必要な酵素が沢山含まれています
酵素は摂取後すぐに消化効果を発揮します
空腹に食べたフルーツは非常に消化が早く30分もすると腸に届くので
その後に食べる食事の吸収を助けます
ところがもしフルーツを食後に食べると
消化に時間のかかる食べ物に邪魔をされて
酵素は十分な力を発揮できなくなってしまうのです
フルーツは甘いのでダイエットの敵
という声をたまにお聞きしますが
フルーツの果糖（フルクトース）は
同じ単糖類であるブドウ糖（グルコース）に比べ
血糖値を上げにくいことで知られています
お砂糖たっぷりのドーナツやキャンディーの代わりにフルーツを食べる
これだけで甘いもの好きのダイエッターさんの強い味方になりますね
（しかもフルーツには美肌に欠かせないビタミンたっぷりです）
フルーツのPOWERを知ってもっとフルーツを食べよう
と思って頂けましたか
ぜひ食前や空腹時にフルーツを食べて
元気で素敵な毎日を過ごして下さいね
このブログを作成している本日
O様よりフルーツタルトとお菓子を頂きました
お心遣いありがとうございます
フルーツのお話でなんて素敵なタイミング
スタッフでとっても美味しくいただきました
ナースK
皆様こんにちは
10月になりましたが、気温の変化が激しく、
体調を崩されたりはしていないですか
これから寒くもなってきますし、風邪や熱の予防も心がけないといけないですね
私はこの季節になると祖母がよく甘酒を作ってくれていました
甘酒にはビタミンB1.B2.B6、オリゴ糖、ブドウ糖、
食物繊維、グルタミンにアミノ酸などなど。。
様々な栄養素が含まれており、
この豊富な栄養素は消化吸収を助ける消化酵素や
エネルギーを効率よく転換するビタミンB群が豊富で食事をした時に
身体に栄養素を取り込む事を助け
、おまけにブドウ糖が回復をサポートし疲労回復効果も抜群なのです
甘酒は冬のイメージがありますが、
本当は夏の疲れがではじめた頃に飲むのがイイそうですよ
生姜をすりおろして飲むのもオススメです
よろしければ試してみてくださいね
カウンセラーK
今日は、プリモで取り扱いを始めた
新しい美容オイルについてご紹介します
ハイドロフォースリッチオイルです
こちらは、水分と触れることで
水素が発生するパウダーが配合された美容オイルです
シミ・しわ・たるみといったエイジングや
ニキビなどの肌トラブルと活性酸素が深く関わっていることから
抗酸化ケアが肌を美しく保つために
有用であることは一般的に知られています
しかし、実際には
成分の浸透性、安定性、安全性などが十分でないものが多く
手軽にできるエイジングケアには課題がありました
そこで、注目されているのが水素です
水素分子は他の抗酸化成分に比べても極端に小さいため
容易に肌へ浸透するんです
すぐれた浸透力により
他の抗酸化物質よりも少ない量で強力な抗酸化作用を発揮します
普段使っている化粧水に2～3滴混ぜることで、水素が発生し
シミ、しわ、たるみ、美白などのエイジングケア対応ができるのです
保湿力も高く、これからの季節にもオススメですよ
私は毎日お化粧水に混ぜていますが
原液で直接塗ってもよし
、妊娠線などに予防にもなるため
妊娠中の方はボディークリームに混ぜて
スキンケアしておく
なんていう使い方もあります
浸透力が高いので少ない量でOK
経済的なところも嬉しいです
今イチオシのスキンケアです
プリモでお試しできますので
気になる方はスタッフにお声掛けくださいね
ナースW
皆さんこんにちは
気温も程よくとても過ごしやすい気候になりましたね
シルバーウィークに入りましたが
連休はいかがお過ごしですか
私は先日お休みを使い
友人と武蔵小山の商店街へ遊びに行きました
テレビでも紹介されている
有名な洋食屋さんの大きいパフェが目的です
1番大きなキングパフェは
なんと全長60センチもあるそうです
わたしは友人と2人で行ったので
さすがにこれは食べきれそうにないなと思い
もう少しサイズダウンしたジャンボパフェに挑戦しました
それでも30cmほどの大きさ
写真だとなかなか大きさが伝わらないのが残念ですが
ソフトクリームがたっぷり入っており
そのアイスも甘すぎず
アイス好きの私にはたまらない一品でした
途中、パスタなどお口直しも必要かと思い
頼んだミートソーススパゲティも
さすが昔ながらの洋食屋さん
とてもシンプルで美味しかったです
食べ終わった後はさすがに体が冷えてしまったので
そのまま溶岩浴へ
冷えた体も温まり、汗もたくさん流して
いいデトックスになりました
とても充実したお休みを送れたので
またさらにお仕事が頑張れそうです
皆さまもぜひ
武蔵小山の商店街へ遊びに行ってみて下さい
カウンセラーＥ
