皆さまこんにちは
先日池袋サンシャインシティにある
プラネタリウムに行ってきました
（高校生ぶりです
）
今年の12月にリニューアルしたばかりで、従来の椅子に着席するタイプではなく
ふかふかのシートに寝転がってゆっくりと星空を見れてしまうという
なんとも眠そ･･･素敵な体験をしてまいりました
BGMに波の音が流れる中、満天の星空
を見上げて寝転んでいると、
真冬の東京だということをすっかり忘れてしまい
眠ってしまいそうになるくらい癒されてきました
別の上映では、作品のテーマごとにアロマが香る
ヒーリングプラネタリウムというプランもあり、
疲れた心と身体を休めたい方
、ロマンティックなデートを楽しみたい方
など
ぜひとも一度足を運ばれてみてはいかがでしょうか
（久々のプラネタリウム体験でしたが、何事も日々進化しているんですね
）
では、毎日寒い日が続いておりますが
体調を崩されないようお気を付け下さいませ
ナースK
皆様、こんにちは
いよいよ師走になりあっと言う間に今年も残り一ヶ月をきりましたね
振り返っての反省会や忘年会で忙しくなりますが
心と体に温かく良いものを食べたいこの頃です
そんな中、先日すっぽんを食べに行って参りました
お刺身、すっぽんの血、お鍋など
あっさりしていてとても美味しかったです
すっぽんには
コラーゲン、アミノ酸、ミネラル、ビタミンなど
女性に嬉しい栄養素が沢山はいっています
基本的にマルチな栄養素を含む食材ではありますが
毎日摂取する様なものではないので
この機会に試しに召し上がられてはいかかでしょうか？
体調管理に気をつけ、今年を乗り切りましょう
カウンセラーK
皆さまこんにちは
立冬も過ぎ、朝夕冷え込んできましたが
いかがお過ごしでしょうか
さて、最近の私は帰宅してすぐ
温かいお風呂に入るのがとても癒しになっています
忙しいとどうしても
シャワーで済ませてしまうことが多いですよね
短時間でも湯船に浸かることで、
身体の芯から温めることができ疲労回復にもつながります
また、血流が良くなりリンパの流れも促進される為
浮腫み予防にも効果的です
最近は入浴剤の種類も本当に多いので選ぶのも楽しく
今日はどんなバスタイムにしようかな
と考えるのもわくわくしますよね
お風呂場の電気を消してキャンドルをたいたり
リラクゼーションソングを流したりすることで
自宅でも小さな癒し空間になるのでおすすめです
これからますます寒さが厳しくなってきますので
お身体を冷やさないよう、お気をつけ下さいませ
ナースO
みなさんこんにちは
もうすっかり寒くなりましたね
この時期は何といっても紅葉ですね
私もこの間埼玉に紅葉を観に行きました
あいにくの天気でしたが
自然の空気がとても澄んでいて凄く癒されました
その後には滝も観に行って
マイナスイオンをたっぷり浴びてきました
やはり、自然にふれると凄く気持ちが穏やかになりますね
関東はまさに今が紅葉の見頃を迎えているので
お時間のある方は是非
紅葉を観に足を運んでみてはいかがでしょうか
ナースM
みなさんこんにちは
急に冷え込んだりして、冬のコートを着込んでいる方がいたりする今日この頃。
かと思えば今日はちょっと暖かかったり。。
さて、なんとなく冬の空気を感じられる季節になり
今取り組んでいるシベリウスの曲たちがだんだん形になってきました
今日お話するのは、今年生誕150周年で
Anniversary Yearとなっているシベリウスについてです
我が楽団もこれに乗っ取って
年末の本番はシベリウスの交響曲1番、7番、そして交響詩タピオラを
日本シベリウス協会会長指揮の元演奏させていただきます
シベリウスは交響曲を7つ書いていて
その始まりと終わりの曲を演奏できるのはなかなか貴重なこと
そして最後に書かれた大きな曲がタピオラということで
シベリウスの生涯を追うようなプログラムとなっております
シベリウスはフィンランドの作曲家です
ですので、作られる音楽も北欧を連想させる曲が多いです
交響曲1、2番は、チャイコフスキーやワーグナーに影響されたロマン派らしい音楽ですが
3番以降は古典派や印象派をとりいれた内省的かつ簡潔な作品を書いています
その違いは、今回のプログラムを演奏していても顕著に感じます
今まで、宇宙観満載の曲が立て続けだったので
こういった現実に近い情景音楽に触れるのは新鮮です
心が洗われるような、凍てつくカラッとした空気が恋しくなるような。。
もはや、白夜を楽しむ森の神様が目の前で歌っているのが見えます
大丈夫です、見えるのは演奏している間だけです
音楽って、季節感まで表現できるのがすごいですよね
有名なヴィバルディの四季を思い浮かべてください。
それぞれの季節が想像できますよね
シベリウスは、北欧に行ったことのない私に世界を想像させてくれるのです
ちなみに、私のヴァイオリンも生誕150周年くらいです
シベリウスが生まれた頃に作られ弾かれていたと考えると、とても感慨深いです
みなさん、寒くてなかなか憂鬱に感じる季節かもしれませんが、
寒さをポジティブに変えてくれる北欧の音楽を聴いて
ぜひ楽しい冬をお過ごしください
先日T様より中華街のお菓子をいただきました
スタッフでおいしくいただきました
ありがとうございます
ナースY
みなさんこんにちは
肌寒い季節になってきましたが
いかがお過ごしでしょうか
こんな季節は
あたたかいお鍋
が美味しいですよね
お鍋は美味しいだけでなく
肉や魚、野菜などが入っているため
簡単にバランスよく
栄養をとることができる料理です
また、身体があたたまり、代謝が上がるので
身体が冷える今の季節にはぴったりの料理です
具材の野菜、豆腐、魚介類には
ビタミンやミネラルが豊富に含まれています
そのため、脂肪の燃焼に必要なビタミンも
同時に摂取することができ
効率よく体内で脂肪が燃やされます
しかしダイエット食としてお鍋を食べる際
食材に気をつける必要があります
例えば、春雨は炭水化物なので
食感が似ていて食物繊維が豊富な
糸こんにゃくを選ぶ方がいいでしょう
また、お鍋のいいところは
スープの味の種類が沢山あるところです
このおかげで、あまり飽きずに
かなりの頻度で美味しくいただけると思います
健康だけでなく美容にも良いお鍋を沢山食べて
寒い冬をあたたかい身体で迎えましょう
カウンセラーM
皆様こんにちは
10月になりましたが、気温の変化が激しく、
体調を崩されたりはしていないですか
これから寒くもなってきますし、風邪や熱の予防も心がけないといけないですね
私はこの季節になると祖母がよく甘酒を作ってくれていました
甘酒にはビタミンB1.B2.B6、オリゴ糖、ブドウ糖、
食物繊維、グルタミンにアミノ酸などなど。。
様々な栄養素が含まれており、
この豊富な栄養素は消化吸収を助ける消化酵素や
エネルギーを効率よく転換するビタミンB群が豊富で食事をした時に
身体に栄養素を取り込む事を助け
、おまけにブドウ糖が回復をサポートし疲労回復効果も抜群なのです
甘酒は冬のイメージがありますが、
本当は夏の疲れがではじめた頃に飲むのがイイそうですよ
生姜をすりおろして飲むのもオススメです
よろしければ試してみてくださいね
カウンセラーK
皆さんこんにちは
気温も程よくとても過ごしやすい気候になりましたね
シルバーウィークに入りましたが
連休はいかがお過ごしですか
私は先日お休みを使い
友人と武蔵小山の商店街へ遊びに行きました
テレビでも紹介されている
有名な洋食屋さんの大きいパフェが目的です
1番大きなキングパフェ
は
なんと全長60センチもあるそうです
わたしは友人と2人で行ったので
さすがにこれは食べきれそうにないなと思い
もう少しサイズダウンしたジャンボパフェに挑戦しました
それでも30cmほどの大きさ
写真だとなかなか大きさが伝わらないのが残念ですが
ソフトクリームがたっぷり入っており
そのアイスも甘すぎず
アイス好きの私にはたまらない一品でした
途中、パスタなどお口直しも必要かと思い
頼んだミートソーススパゲティも
さすが昔ながらの洋食屋さん
とてもシンプルで美味しかったです
食べ終わった後はさすがに体が冷えてしまったので
そのまま溶岩浴へ
冷えた体も温まり、汗もたくさん流して
いいデトックスになりました
とても充実したお休みを送れたので
またさらにお仕事が頑張れそうです
皆さまもぜひ
武蔵小山の商店街へ遊びに行ってみて下さい
カウンセラーＥ
みなさんこんにちは
めっきり涼しくなりましたね
あっという間に夏が終わってしまったという印象です
すでに秋の風が吹いていて、物哀しい季節となりました
そんな中、所属しているオーケストラの定期演奏会が先日無事に終了しました
今回は、演奏時間が平均80分、マーラーの交響曲第7番という大曲に挑みました
指揮者によっては100分かかります
なかなか演奏される機会のない貴重な曲です
演奏されない理由としては、使用楽器の多さでなかなか揃えられないというものと
構成面と音楽自体がはらむ多義性が理解を困難にしているというものがあります
今回はこの曲についてのご紹介です
そもそもマーラーという作曲家をご存知ですか？？
ベートーベンとかに比べるとわりかし現代の作曲家で、みなさんが知っている有名な曲は、交響曲第5番第4楽章のadagietto…といってもピンとこないかもしれませんが、ドラマなどの重要なシーンで流れる、いわゆる聴いたらわかる音楽です笑
マーラーの曲には「宇宙性」が強いです
宇宙性とは何か
言葉では表現しづらいですが、とても莫大なスケールの音楽であり、マーラーの精神面の破綻がカオスを作り上げてることもあれば、心にすっと溶け込んでくる共感性を帯びたものでもあるのです
聴いてこそわかる、この宇宙という感覚
しかしながら最初に練習をした時、つまらなすぎて7番はまさかの駄作なのかと疑いました苦笑
世の中でもそういった批判はされたことがあります！！
しかしどんどん練習していくうちに、とてつもない名曲の予感がしました
最初は異質すぎて近づけないのですが、中身を知っていくうちになぜか離れられない関係になっていき、もうそれなしでは生きていけない…そういった感覚になる曲なのです
副題は「夜の歌」であり、2楽章と4楽章がそれにあたります
夜になると湧き上がる情緒不安定性、物静かな雰囲気、漠然とした不安、高揚、様々な要素が凝縮されています
聴けば聴くほど迷子になるのです
笑
夜の歌を挟むように1楽章と5楽章が構成されているのですが、もはやそれは宇宙
何かの大爆発で宇宙に放り出された感覚になるフレーズが何度か出てきます
その瞬間も、迷子になります！笑
最初はマーラーらしくない曲だなぁと思っていたのですが、この曲の本意を知るうちに、まさしくマーラーの曲であることを確信しました
前に交響曲3番を演奏した時に初めて宇宙へいく体験をしてマーラーの偉大さを感じておりましたが、今回さらにその気持ちは増しました
音楽って、現実を思い知らされることもあれば、現実逃避にもなる
本当に奥深くて離れることのできないものなんですよね
とてもマニアックな話でわかりづらかったかもしれませんが、ぜひ一度聴いてみて下さい
宇宙が広がります！笑
演奏会も終わり、私の夏が終わってしまいました
道の向こうに戻れない夏がある…後ろ髪をひっぱられる思いですが、乾燥の時期にむけて肌対策しっかりおこなっていきます笑
みなさんも乾燥には注意してくださいね
ナースＳ
みなさんこんにちは
暑い日が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか？？
暑い夏こそ食べるものに気をつけ、体の中から健康を維持したいですね
この暑さだとなかなか食欲も湧きませんが、私は毎朝グラノーラを食べて乗り切っています
グラノーラは食欲がない時でも手軽に食べれるので、夏バテにもオススメです
グラノーラはナッツやドライフルーツなどが入っており、
体に嬉しい栄養素を簡単に摂ることができます
ビタミンや食物繊維、ミネラルが豊富に含まれているため
便秘解消や貧血予防などにとても効果的です
また、かけるもののアレンジが可能なので様々な楽しみ方があります
一般的に牛乳をかけて食べるのも勿論美味しいですが、
ヨーグルトをかけて食べるのも少し酸味がきいていて美味しいです
いろいろな食べ方を試して楽しみたいものですね
屋外の暑さと屋内のクーラーの温度差により体調を崩されやすい季節ですが、
お体に気をつけてお過ごしくださいませ
I様からお菓子いただきました
お心遣いありがとうございます
カウンセラーO
