みなさまこんにちは
すっかり夏になり、夏休みの旅行先を迷われている方も
多いんではないでしょうか
先日私はお休みをいただいてハワイ旅行に行ってきました
やはりハワイは何度いっても素敵な所ですね
一番印象にのこっているのは山頂にpink pill boxという
小屋がある山をハイキングしたことです
山頂から見る景色はまさに絶景
天気も良く見通しもよかったので感激でした
またハワイには美味しいものもたくさんあります
ハイキングで疲れた後はやっぱりお肉
アメリカンサイズのお肉ですがぺろっと食べれちゃいました〜
何度でも行きたいハワイ
ぜひ皆様も夏休みの旅行先にいかがでしょうか
また先日N様からお菓子の差し入れを頂きました
お気遣いいただきありがとうございます
カウンセラーH
こんにちは
近頃暖かい日が続いたり、そう思えば少し肌寒い日があったりなど、
お天気がなかなか安定しない様ですが、皆様体調などは崩されていませんか
これから夏に向けて暑い日が続くと、エアコンの温度が低すぎたりして、
逆に冷えに繋がったり…ということもあります
皆様もプリモにお越しの際、お部屋の温度などが気になりましたら
どうぞご遠慮なくお申し付け下さいね
私は先日お休みを利用して京都へ行って参りました
その日はとても暑く、少し歩くだけでも汗がにじむ様なお天気でした
そんな時気になるのは紫外線です
念の為！と思い持参した飲む日焼け止め【ヘリオケア】と、
いつも使っている日焼け止めでW遮光
もうこのセットはプリモのスタッフ全員お決まりになっています
京都では平等院鳳凰堂(10円玉の裏！)や、千本鳥居、竹林、渡月橋をゆっくり歩いたり、
普段はなかなか食べることのない湯豆腐や京野菜などを食べたり、
最後はとても歴史あるすき焼き屋さんへ行き、
とても美味しい料理を沢山頂きました
京都は中学校の修学旅行以来でしたが、
その当時はなかなか気付く事の出来なかったお寺の趣きや、
あの静かな雰囲気の良さを今この年齢になり改めて良いなと
実感する事が出来ました
皆様も機会がございましたら是非足を運んで見て下さい
また先日T様よりお菓子の差し入れを頂きました
いつもお気遣いいただきまして、誠にありがとうございます
カウンセラーM
みなさんこんにちは
今日は最近私が大好きなのは
レモングラス
レモンに似たさわやかな香りと味が特徴で
スッキリとした香りが
朝起きたときや、気持ちを切り替えたいときにとっても効果的です
香りを楽しめるのはホットですが、これからの季節だとアイスもおすすめです
レモングラスは料理にもよく使われており、
タイ料理のトムヤムクンや、スープやカレーなどに入れても
いつもと違う一味を楽しめます
胃腸の調子を整える作用もあるので、
食欲がないときや、食べ過ぎによる胃もたれ
のときにも是非お試しくださいませ
また先日K様よりお菓子の差し入れを頂きました
お気遣い頂きまして誠にありがとうございます
カウンセラーT
みなさんこんにちは
早いもので今年も、もう5月ですね
みなさんは、5月はどんな時期か知っていますか
5月は、スギ花粉のピークも過ぎ、気候も暖かいまま安定するので、
大変過ごしやすいシーズンなのです
また、心地よい風と若葉の緑が目立つさわやかな季節です
一方で、４月に新生活をはじめた人たちが、
新しい環境に適応できないことで生じるうつ状態、
「五月病」がしばしば起こる時期でもあります
五月病は、新しい環境に上手く馴染めないことのストレスが
大きな原因と言われています
なので、そのストレスを軽減することが、五月病を防ぐ近道となるのです
気分の落ち込みや憂鬱な状態になるのは、
脳内のセロトニンという物質が深く関わっています
セロトニンは別名「幸せホルモン」と呼ばれていますが、
強いストレスが掛かるとこのセロトニンの分泌量が減り、
それが結果として気分が滅入る、泣きたくなる
などの症状として現れる場合があります
このセロトニンは、適度な日光浴とリズム運動によって増やすことができますので、
「最近なんだか気分が冴えないな・・」と思ったら、
通学・通勤時に一駅分歩いてみるとよいでしょう
また、ご飯をよく噛む・ガムを噛むことでもセロトニンを増やすことができるので、
これらを意識して行うことで気持ちの浮き沈みをコントロールすることもできます
みなさんも沢山のストレスがあるかとは思いますが、
気合いを入れすぎずに、マイペースに新しい自分を見つけるつもりで
この季節を楽しんでいきましょう
また先日W様よりお菓子の差し入れを頂きました
お気遣い頂きましてありがとうございます
ナースS
みなさんこんにちは
GWも終わってしまいましたね
いかがお過ごしでしょうか
プリモはもちろんGWも全力疾走で駆け抜けてまいりましたので、
おでかけはしておりません
SNSで友人たちの旅行記を眺めて楽しんでおりました
さて、いつもオーケストラでのバイオリン活動をとりあげることが多かったのですが、
この度趣味が増えましたのでご報告します
実は30歳手前にしてトロンボーンを始めました
他の金管楽器は少し経験があるのですがトロンボーンはまったくの初心者
しかも弦楽器奏者が急にトロンボーンを始めるとかは異例です
なぜトロンボーンかということなのですが…
今までブルックナーの音楽についていろいろとお話してきましたが、
そう、まさに教会の音楽
オルガンの響きを奏でてくれる宗教的で神々しい楽器なのです
人の声にも近いと言われています
そのトロンボーンの音色に今更ながら
ものすごい勢いで惚れ込んでしまいまして
これと思ったらまっすぐ突っ走る性格ですので、
どどーんと買ってしまいました
そして日々練習に励んでおります
趣味が増えると生活により色が出て毎日が楽しくなります
家ではミュートをつけてしか音が出せないので
休みの日は家の目の前の公民館で音出しをします
広い音楽室で一人ただただ吹き続けます
なかなかトロンボーンの音を聴いたことがないと思うので、
トロンボーンが好きになるオススメの曲をご紹介しますね
◯マーラー/交響曲第3番 1楽章
◯マーラー/交響曲第2番 5楽章
◯ブラームス/交響曲第3番 4楽章
◯シベリウス/交響曲第7番
◯ワーグナー/タンホイザー序曲
YouTubeなどで気軽に聴けますのでぜひ
神が宿る神聖な音がお楽しみいただけます
なかなか手に入らないCDも買ってしまいました
本業のバイオリンも練習をしないとなので
うつつを抜かしてる場合ではないのですが、
好きなことを続けられる幸せをかみしめたいと思います
みなさんも趣味を大切にされてくださいね
また先日M様よりお菓子の差し入れを頂きました
お気遣い頂きまして誠にありがとうございます
ナースS
みなさんこんにちは
体調は崩されていないでしょうか
私は先日お休みをいただいて、今年2回目のオーストリアに行ってまいりました
前回は中欧を一周しましたが、
今回はオーストリアに的を絞っていくつかの都市を周ってまいりました
9月4日にオーストリア航空が日本から撤退するという悲劇があり、
ウィーンへの直行便はなくなってしまいました
ドバイ経由で1日近くかけてウィーンへ
最初に行ったのはリンツです
あまり観光都市ではありませんが、
今回の旅の最大の目的である国際ブルックナー音楽祭の開催地となっております
そして到着した夜、私は人生最大に感慨深いコンサートを聴くことになるのです
こちらはザンクトフローリアン修道院です
ブルックナーが父を亡くした13歳から30歳までをすごした場所です
ブルックナーはこちらのオルガニストをやっておりました
こちらの教会でブルックナーの交響曲第7番を聴いてまいりました
オーケストラの音楽はホールで演奏されるのが一般的ですが、
ブルックナーファンはブルックナーの音楽を教会で聴くというのが夢なのです
ブルックナーはオルガニストでもあったので、
曲のあちらこちらにオルガンの響きと思わせるような和声がちりばめられています
重厚で心にしみるオルガンの響き…。
死ぬまでに一度は教会で聴いてみたいと思うもの
ミサ曲とかでしたら国内でも機会はあるのですが、
交響曲を教会でやるのは年に一度この地くらいしかないのです
そして待ちに待ったこの瞬間
実にブラボーでした
混じり気のない音、オルガンのような響き、
大好きなブル7、この教会の下にブルックナーが眠っていることとが相まって、
とてつもない感情の念でした
まさに昇天の瞬間とはこのことなのです
ブルックナーオルガンと呼ばれています
ブルックナーがあそこに座って演奏してるんじゃないかという錯覚にまで陥りました
天井のフレスコ画も美しいですね
人生最高の夜となりました
翌日もブルックナー所縁の地を歩き回りました
ブルックナーの生家に行ったり、
この地図の示すブルックナーの散歩道を10km歩いて
昨夜訪れたザンクトフローリアン修道院まで行きました
途中にはこういった看板がたっていて、交響曲の説明が記してあります
ひたすらこんな田舎道を蜂におっかけられたりしながら炎天下の中歩きました
首回りを日焼けしました
そしてやっとの思いでまたこのザンクトフローリアンにたどり着き、
今度は修道院内のガイドツアーに参加しました
ガイドツアーは私1人の参加でしたので、
マンツーマンで英語で説明されるというある意味貴重な体験をしてきました
ここ最近で一番頭を使いました
しかしそうまでもしてこのツアーに参加したかったのは、
教会の下に眠るブルックナーの棺に会えるからなのです
棺に出会った瞬間の感動といったらもう言葉にならんや。。
全ての思いをそこに置いてきました
計り知れない思いを体験することができました
次の日はザルツブルクへ移動です
ミラベル庭園など、サウンドオブミュージック所縁の地ですね
中心地の町並みです。美しいですね
こちらを一周しました
ザルツブルクから一歩足を伸ばしてハルシュタットへ
こちらは街自体が世界遺産です
この写真の景色は世界で一番美しい場所と言われています
晴れた日に見たくて、2週間前から雨予報で数時間毎に天気予報をチェックしましたが、
予報は結局雨のまま苦笑
しかし強い願いが叶ってか、滞在中はくもりでした
帰る間際に土砂降りになりました
運を使い果たしましたね
世界最古の岩塩坑があるのでそれまたツアーに参加してきました
トロッコに乗ったり滑り台をすべったり、子供から大人まで楽しめるツアーでした
展望台からの眺めも最高です
次の日からはウィーンに戻り、ひたすら美術館、博物館めぐりをしました
自然史博物館
美術史博物館
医学史博物館
病理解剖博物館
古楽器博物館
音楽の家
どれも見応えがあって非常にすばらしかったです
広くて大きくて見るのも大変
日本と違って写真も自由にとれますし、小さい子とかも多いですね
芸術の国なだけあって、みなさんの関心レベルが非常に高いなと感じました
そして国立歌劇場にてオペラ鑑賞
ヴェルディのシモンボッカネグラを見てきました
セリフがイタリア語ですが、各席にパネルが付いてて英語翻訳がでてくるのです
ステージとパネルを見ながら必死に鑑賞しました
予習の甲斐あって、ちょっと理解できたのでよかったです
そんなこんなで素晴らしい体験をさせていただきました
自分の所属するオーケストラでブルックナーの本番も
控えておりますので、気合いいれて頑張ります
乾燥した日々が続きますが、
みなさんもお肌と体調にはくれぐれもお気をつけくださいませ
また先日H様からお菓子の差し入れを頂きました
お気遣いいただきありがとうございます
ナースS
こんにちは♪
以前のブログで、かわいいウサギさんが登場していましたね
我が家には、こんな子がいます
キンクマハムスターといいます
名前は。。ちょっと恥ずかしいのですが。。
ハムだけに、まるだいです
まるだいハム
夜行性なので仕事が終わって帰った頃に起きてきて、
体に乗せたり部屋の中をお散歩させるのが私の癒しタイムなんです
癒しといえば、「ハグ」にはストレスを減らして幸せな気分を高める
絶大な癒し効果があるそうです
ペットがいない方は疲れた日にこそ恋人や旦那様、
ご家族の方をハグしてみてください
ストレス解消は美容にも大切ですからね
プリモにいらっしゃる皆様が笑顔で素敵な毎日をすごせますように
また先日N様よりお菓子を頂きました
お気遣いいただきありがとうございます
ナースT
先日、ゴルフをしにサイパンまで行って来ました
日本が寒い時期に暖かいところに行けるなんて最高と思っていたのですが…
なんと、サイパンは日本の紫外線の4倍(||ﾟДﾟ)ﾋｨｨｨ
2時間で1日分の紫外線の量Σ(°△°lll)
美容クリニックで働いている身としてはお肌のダメージ、すごく心配
もちろん、カラダのありとあらゆる部分は隠すように、
紫外線カット用の長袖とレギンスを着用、
目はサングラスで保護、頭はキャップで地肌を保護して、
髪の毛には日焼け止めスプレーをまきました
1番重要なのは顔
日焼け止めSPF50(GHCの日焼け止め)
化粧下地（SPF30)
リキッドファンデーション
パウダー
さらに日焼け止めスプレー（SPF50)
こんなに塗りまくり、さらに日焼け止めスプレーは1時間おきに噴射
これでも足りないぐらいなので、ヘリオケアも2時間おきに内服
万全な日焼け対策を行ったのですが。。。
やはり、サイパンの日射しは強かったー(||ﾟДﾟ)ﾋｨｨｨ!
ここまでしても、若干の日焼けと、シミが浮き出て来ましたよ
もちろん、帰国してからはプリモで美肌点滴
(ビタミンcが入っているので日焼け後のお肌に有効なんです)、
さらには日焼けが落ち着いてから(1ヶ月後くらい？)
スタッフにトーニングをしてもらいました
トーニングを何回か受けた甲斐もあって、やっとシミも薄くなって来ました
美肌作りって努力が必要だなーと痛感した今日この頃でした
また先日N様からお菓子の差し入れを頂きました
お気遣い頂きまして誠にありがとうございます
ナースW
みなさんこんにちは
気温も大分暖かくなり、春らしい気候になってきましたね
先日お休みを頂いて旅行に行ってきたので、そのことを書こうと思います
少し前になりますが、二泊三日で台湾に行ってまいりました
台湾といえば、台北の方を思い浮かべる方が多いかと思いますが、
今回は高雄メインで楽しんできました
高雄は台湾で第二の都市と言われている程、街は賑やかで、
観る所も沢山あります
美麗島という世界で美しい駅に挙げられている所に行ったり、
龍虎塔というパワースポットにも行ってきました
もちろん観光だけでなく、美味しいものも沢山食べてきました
中でも忘れられないのが、フルーツが沢山乗っているミルクかき氷です
気候も暖かく、年中食べられるので最高ですね
今回台湾に行った一番の目的は、台湾に住んでいる友人に会うことだったのですが、
慣れない環境で頑張っている姿を見て、安心しました
様々な場所に連れて行ってもらった事も感謝しています
また友人が寂しくなる前に遊びに行こうと思います
皆さんも台北はもちろんですが高雄も魅力が沢山あるので、
ぜひ行って見てくださいね
また先日N様よりお菓子の差し入れを頂きました
お気遣いいただきありがとうございます
ナース H
皆さんこんにちは！
皆さんは年末年始どのようにお過ごしでしたか
私は毎年恒例の甘酒を飲みながら静かに新年を迎えました
皆さんは甘酒を飲んだことがありますか
甘酒は冬の飲み物というイメージが強いですが、
実は甘酒は夏の総合栄養補助食品だったんです
夏は食欲が減退しエネルギーや栄養素が不足しがち
夏バテ防止にお勧めの飲み物なのです！
ちなみに、私たちが口にする甘酒には2通りの製造方法があります
① 米麹を糖化（とうか＝でんぷん質を糖分に変化すること）させて作ったもの
② 酒粕を溶かして砂糖を加えたもの
どちらもそれぞれ美味しいですが、前者が本来の「甘酒」。
「酒」とはいいますがアルコール分は含まれていません！
②の酒粕を溶かす方法は、酒粕さえあればご家庭でも手軽に作れて便利です
ただしお酒のアルコール分が残るため お子様にはおすすめできませんのでご注意(＞＜)
甘酒は太古の時代から飲まれていました
8世紀に著された『日本書紀』には、甘酒の起源とされる天甜酒（あまのたむざけ）
についての記述があるそうです
お粥に麹を混ぜて一晩置くと発酵して甘くなったことから、
古くは「一夜酒（ひとよざけ）」とも呼ばれました
平安時代には、貴族の間で甘酒の牛乳割りが流行ったとか
この飲み物が醍醐、つまり「最上の美味なるもの」の意味で、
「醍醐味」という言葉もこれに関連するという説があります
甘酒が庶民に広がったのは室町時代
麹を糖化して作る甘いお酒や固形の酒粕を溶かして飲む酒ができました
江戸時代には｢甘酒売り｣の行商が人気を集めました
現代のように栄養素が科学的に解明されていない時代から、
人々はその経験上から甘酒の効能を実感し、暑い夏には甘酒を好んで飲んでいたようです
エネルギーの元である ブドウ糖、体の機能を調節するビタミン、体を作るもとになるアミノ酸、
この３つが豊富に含まれる甘酒は「飲む点滴」と言われるほど栄養価の高い飲み物なんです
なので甘酒は、美容や健康の面で優れた飲み物なんですよ
ここで少し詳しく説明しますね(^^)
まずはビタミン
食べ物から摂取した糖質・脂質・タンパク質を代謝するのに必要な、
ビタミンＢ1・Ｂ2・Ｂ6、パントテン酸、ビオチン（ビタミンH）などが豊富で、
ダイエット効果があるほか、肌や髪を美しく保ったり、疲労回復にも効果があります
そして、代謝を円滑にするための必須アミノ酸、食物繊維と同様の働きをするレジスタントプロテイン
と呼ばれる成分も含まれているため、腸内環境の改善にも役立ちます
これだけ美容や健康に優れた効果のある甘酒を皆さんも
是非飲んでみてはいかがでしょうか╰(*´︶`*)
また先日E様からお菓子の差し入れを頂きました
ありがとうございました
ナースS
