リバウンド

ダイエットによって減少した体重が再び元に戻ってしまったり、ダイエット前よりも体重が増加してしまうこと。
運動をせず食事の量だけを減らして体重を落とすと、筋肉の減少により基礎代謝が低下し、太りやすい体質になってしまう。この状態でリバウンドすると、体脂肪だけが増えてしまい、体脂肪率が上がってしまう。
過度の食事制限を行うと、体が少ない栄養分を効率よく吸収しようとするため、太りやすい体質になってしまう。
体重を落とすことに成功した後も、自己管理をしっかりと行うことが大事。