ビタミンD

脂溶性ビタミンのひとつ。カルシウムの吸収を助け、骨や歯を強くする。
紫外線を浴びることで体内で生成される。
日焼けを避けている場合は、食物から多く摂取するのが良い。
魚類に多く含まれる。
欠乏によりくる病・骨粗鬆症などを引き起こすほか、過剰摂取すると高カルシウム血症・腎障害などを引き起こす。